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      河北母乳分析儀之斷奶后應如何保養乳房

      來源:未知???作者:山東國康 ???發布時間: 2017-05-18 17:51??

       河北母乳分析儀之斷奶后應如何保養乳房/山東國康
          母乳分析儀認為對于產后媽媽們來說,一定會給予孩子最好的營養,也就是母乳喂養,因為經科學研究表明,媽媽的母乳里包含著寶寶所需的所有營養。對于媽媽來說,當然是希望孩子可以健康的成長,但孩子到了一定年齡,就需要斷奶了。然而斷了奶之后,媽媽們的煩惱就來了,會發現胸部松弛、下垂、變小等問題。這時媽媽們就要多努力了,要注意乳房的保健了!
       

          斷奶后,產后媽媽應從飲食運動按摩多方面入手:

            1、多補充膠原蛋白:

          女性乳房的健美標志之一是光潔度好,具彈性不粗糙,所以女性要攝取足夠量的膠原蛋白,來營養乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等,以此同時還應該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜等。

          2、多補充鋅、鉻:
          因為這些元素是促進人體生長發育的重要元素,特別是能促進性征的產生和性機能的形成,鉻元素是具有很強的活性物質,能很好的促進葡萄糖的吸收并轉化成乳房等部的脂肪,從而使乳房變得更豐滿和臀部圓潤的效果。

          3、戒奶后經常按摩自己的乳房:
            沐浴后要采用正確的方法按摩乳房,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,改善乳房萎縮和下垂的現象,堅持按摩乳房還能增大不少。


          4、需要穿固定的胸罩:
        胸罩除了能防止自己乳房下垂之外,最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,可以消除不適應,其實
      女性慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是以上原因。

          5、保持正確的睡姿:
        正確的睡姿能幫助女性回奶,但不能覆蓋在乳頭上,應以仰臥為佳,盡量控制不要以一個方向側臥,否則容易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡的后果。


          6、不要想著戒奶后進行減肥:
        很多媽媽面對自己發福的身體,都想著能快點瘦身下來而進行節食減肥,節食減肥造成的后果就是乳房組織受累,乳房縮小是必然的結果,對于剛剛產后的媽媽們,體重恢復是需要時間,通常要一年左右的時間才能恢復,所以媽媽們不要急著減想瘦身下來。


          7、進行適當的運動:
        產后媽媽可以在家做一些簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。不過,健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使胸部看上去更堅挺、結實和豐滿。當然,如果產后媽媽能做一些專門的產后瘦身操豐胸效果會更好。
       
        
      母乳分析儀提醒斷奶后的媽媽們,一定要注意乳房的保養哦,這樣才能在斷乳后擁有豐滿的乳房和迷人的身材,自信的出現在眾人面前!


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